10 conseils pour améliorer le sommeil de bébé
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1. Établir une routine
Une routine régulière aide bébé à comprendre que l'heure du dodo approche.
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2. Température de la chambre
Maintenez la chambre entre 18-20°C.
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3. Obscurité
Utilisez des rideaux occultants pour favoriser la production de mélatonine.
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4. Bruit blanc
Les sons constants peuvent aider bébé à s'endormir.
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5. Coucher éveillé
Apprenez à bébé à s'endormir seul en le couchant somnolent mais éveillé.
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Notre outil
Suivez le sommeil de bébé avec notre tracker de sommeil.